I en tid av fetmafobi och stigande psykisk ohälsa släpps boken BALANS OBALANS mat, träning och mående av hälsoikonen Yvonne Lin och idrottsforskaren Anatoli Grigorenko. De här två kampsortarna och tillika akademikerna slår hål på kost- och träningsmyter och banar väg för hur man skapar en sund livsstil och råder bot på stigande övervikt och eskalerande ortorexi – fixering vid nyttiga livsmedel och tvångsmässig träning.
Boken belyser intressanta och tänkvärda ståndpunkter såsom:
-
- Kampen mot fetma har en slagsida.
- Mer träning är inte lika med bättre.
- Skrämselpropaganda om ohälsa kan bli kontraproduktivt.
- Att unna sig ”skräpmat”, unnar man sig något dåligt?
- Vältränad syns inte på bild, men kanske välbantad?
- Att mäta är att veta men utan kunskap kan det vara ohälsosamt.
- Träning ska upplevas, inte överlevas.
- Don efter person – träning och kost bör individanpassas.
- Ortorexi är en eskalerande farsot.
- Fysisk aktivitet är kaloriföbrukning och per definition inte träning.
- Att träna är bra vilket är lika sant som att äta är bra.
- Ultraprocessat är ohälsosamt så skrota proteinbars.
Den här boken har allt du behöver veta om hur du bör träna och äta för att förbättra din fysik och ditt välmående. Du får även veta hur du undviker att äta, träna och tänka destruktivt så att du inte riskerar övervikt, ortorexi eller andra former av fysisk eller psykisk ohälsa.
Om författarna
Yvonne Lin, MSc; tvåfaldig världsmästarinna i kampsport, Sveriges aerobicspionjär, medicine magister, master i psykologi och KBT terapeut.
Anatoli Grigorenko, PhD; från Ukraina, idrottsforskare och elittränare i Judo, doktorerat i biomekanik och motorisk kontroll.
Köp boken
Boken finns att köpa på Bokus, Akademibokhandeln, eller direkt via vår webbshop.
PS. Vill du fördjupa dig i ämnet ”Ortorexi” som vi nämner i denna bok rekommenderar vi att läsa vår bok ”Ortorexi: fixering vid mat och träning”. Den kan du också beställa på Bokus och via vår webbshop.
One Comment