Wellcare Gravid
Ylab designar och skräddarsyr Wellcare-program för dig som är gravid
Med Wellcare® Gravid får du träning, rådgivning och kunskapsbildning för att du ska må så bra som möjligt under denna speciella tid. Du kommer bli väl omhändertagen av ett team bestående av barnmorska, sjukgymnaster och inte minst professionella tränare.
Med mångårig erfarenhet och kunskap vill vi vara ditt och din partners stöd under denna magiska tid i livet. Personlig träning, rådgivning och kunskap om graviditet, förlossning och föräldraskap – allt i samma paket.
Varför Wellcare® Gravid?
Graviditet har en alldeles egen fysiologi och psykologi
En persons graviditet är inte lik den andras, därför måste både tränings- och kostupplägg baseras på just den individens behov. Stort fokus ligger naturligtvis även på barnet och dess välmående.
Det handlar om specifik anpassad träning
Vi erbjuder inte ”yoga för gravida” eller ”pilates för gravida”, utan specifik och anpassad träning under graviditeten och efter förlossning (läs mer om det längre ner). Våra program och team leds av Anatoli Grigorenko, PhD, Yvonne Lin, MSc och barnmorska Gunilla Nilsson.
”Träningstrender kommer och går men graviditetsfysiologin består.
Yvonne Lin
Vi människor har en vana av att förtala det vi gjorde igår och höja det vi gör idag till skyarna. Imorgon gör vi samma sak om dagens teorier. Därför anpassar vi graviditetsträning till behov och inte trender.
Vad ingår i programmet Wellcare® Gravid?
Varje trimester av graviditeten behöver ett eget upplägg och har olika fokusområden – för att först förebygga besvär, förbereda för förlossning och sedan för föräldraskap. Wellcare® Gravid är därför också uppdelat i tre delar:
Del 1. Graviditet
- personligt möte med Wellcare® coach om graviditetens fysiologi och psykologi
- information om eventuella besvär och komplikationer
- träning med fokus för att underlätta graviditet och förebygga graviditetsbesvär
Del 2. Förlossning
- personligt möte med barnmorska med frågor och svar om förlossningsprocessen
- förberedelser för förlossning och föräldrarskap för båda föräldrarna
- förlossningsträning med fokus på andning och positioner
Del 3. Föräldraskap och form
- efter förlossningen: stöd med trötthet, föräldraskap, relationsfrågor
- stöd, kost och hemmaträning via vår platform Wellcare On-line
- mammaträning för återhämtning och form
Medlemskap och pris
Brons
3 997
/månad
- träning under graviditeten; 1 g/vecka (24 ggr)
- Bod Pod; 1 g/mån (6 ggr)
- personliga parsamtal (3 st)
Premium
5 273
/månad
- träning under graviditeten;
1 g/vecka (24 ggr) - hemprogram och träning efter förlossningen; 1 g/vecka (12 ggr)
- Bod Pod; 2 ggr/mån(12 ggr)
- personliga parsamtal (3 st)
Guld
10 007
/månad
- träning under graviditeten och efter förlossningen; (48 ggr)
- individuella stödsamtal; kost, träning och psykiskt välmående (12 ggr)
- Bod Pod; 1 g/vecka (24 ggr)
- hemträningsprogram on-line
- personliga parsamtal (3 st)
- Wellnessanalys och uppföljningtester; fysik och välmående