VO2max är en indikation på en persons aeroba kapacitet, också kallad för konditionsnivå. Det är ett mått på den maximala mängd syre (O2) som en person kan använda under fysisk ansträngning. VO2max uttrycks vanligtvis i milliliter syre per kilogram kroppsvikt per minut (ml/kg/min).
Test av VO2max och anaerobt tröskelvärde
Vill du förbättra din kondition och uthållighet? Då behöver du ta reda på ett utgångsvärde för att sedan följa upp dess utveckling.
Vad är VO2max?
Ylab hjälper dig som vill förbättra din kondition och uthållighet med fysiologiska tester och mätningar av maximalt syreupptag och anaerobt tröskelvärde. Vi använder ledande mätinstrument som mäter syreupptag med samma noggrannhet som konventionella system men med en enklare testprocess, dvs inga gasflaskor och uppvärmning behövs.
Vi erbjuder två olika fystester för fastställande av dina träningszoner och optimering av din konditionsträning:
- Maximal VO2max, inklusive anaerobt tröskelvärde
- Submaximal VO2max
Så här mäter vi din V02max
Ett VO2max-test genomförs i första hand på en ergometercykel. Du har en andningsmask och pulsmätare som testledaren sätter på dig. Belastningen ökar gradvis när du cyklar anpassad till din fysiska status. Arbetstiden är cirka 17-18 minuter lång.
Maxtest kan även utföras på löpband, men det görs i första hand på elitidrottare då risken att falla är större när man springer på full kapacitet med mjölksyra i kroppen.
Vanliga frågor om ett VO2max-test
Hur förbereder jag mig inför ett VO2max-test?
En förutsättning för att genomföra testet är att du är frisk och utvilad. Du bör inte äta nära inpå testet och bör ha bekväma träningskläder på dig.
Får jag veta resultatet direkt?
Efter testet får du med dig en utskrift med dina värden och träningszoner för optimal anpassning till dina träningsmål.
Kan jag göra fler tester åt gången hos er?
Det går jättebra att kombinera ett VO2max-test med en Bod Pod-mätning, men glöm inte att du ska vara fastande i tre timmar inför fettmätningen.
Vi rekommenderar inte att utföra ett VO2max-test tillsammans med ett Ämnesomsättningstest då du ska vara fastande i 12 timmar inför den sistnämnda– det är bättre att sprida ut dessa tester över flera dagar.
Vad kostar ett VO2max-test?
En mätning kostar 1900 kronor och betalas i receptionen i samband med besöket.
Boka tid
Använd formuläret nedan för att skicka en bokningsförfrågan. Välj en eller fler mätningar som du vill boka tid för samt ort. Vi återkommer med tidsförslag så snart som möjligt.